התרגול הוא מרכיב משמעותי מאוד בקורס, ללא כל קשר להיקפו.
לצד לימוד פעולות ההחייאה והיכרות עם מערכת הנשימה ועם האנטומיה בכלל, משתתפי קורס עזרה ראשונה במלער מתרגלים את הפעולות הנלמדות, ובליווי המדריכים לומדים לשפר את הטכניקה ולדייק בתהליך, כדי להבטיח החייאה נכונה וטובה.